Under årets Researcher’s Night dykker vi ned i det mest grunnleggende vi gjør – nemlig pusten. Våre eksperter gir deg svar på alt du lurer på – og alt du ikke visste at du lurte på – om pust. Gled deg til en fredagskveld hvor du kan puste ut, fylle lungene av latter – og kanskje få et nytt syn på det livsviktige du gjør 20 000 ganger om dagen.
Har nesestrips under trening egentlig noe for seg? Hva betyr det å puste med diafragma? Å sove med teip over munnen – effektfullt eller en gimmik? Og kan man virkelig puste seg til mindre tarmproblemer?
Vi utforsker sannheter og myter om pustens effekt på kropp og helse. Fra den dype diafragmapusten som kan redusere symptomer på stress, depresjon og angst, til hvordan pusten påvirker ytelse og opplevelse av trening. Sammen med et stjernelag av eksperter fra ulike forskning- og fagmiljø i regionen, tar vi et dypdykk i pustens skjulte effekter. Kanskje får du også noen konkrete pusteteknikker å ta med deg hjem.
PROGRAM:
19:15-19:30 Dørene åpner!
Del 1 kl. 19.30 til 19.50
Pusten forklart
Hva skjer egentlig med luften vi puster inn gjennom nesen, før vi etter kort tid, puster den ut?
Vi ønsker dere velkommen til årets Researchers’ night om pusten, med en ekspert sin introduksjon av pustens ferd og virke gjennom kroppen.
Lege Maria Vollsæter jobber i dag som klinikkdirektør på Barne- og ungdomsklinikken og har mange års erfaring med behandling av pasienter med ulike pusteproblemer.
Hun vil innlede kvelden med et underholdende og lærerikt foredrag om hvordan og hvorfor vi puster – fra nesetipp til lilletå.
Dere får også møte kveldens talkshow-vertinne, Lene Thownsen Harloff, som til daglig er direktør for kommunikasjon hos studentsamskipnaden vår her på Vestlandet, Sammen.
Del 2 kl. 19:50 til 20:35
Pust og pause: Hvordan puste for bedre helse?
Vi lister oss rundt i et virrvarr av aktiviteter, krav, engstelse og en søvnscore på bunnivå. Er pusten redningen vår?
For kan du virkelig puste deg frisk fra mageproblemer, mental uhelse og dårlig søvn? Og krever det flerfoldige timer i lotusstilling og meditasjon?
Sammen med lege Elisabeth K. Steinvik, professor Per Einar Binder og rådgiver og samtaleterapeut Trine Haugen utforsker vi pustens påvirkning på alt fra mage og hjerne, til studiestress og søvn.
Del 3 kl. 21:00 til 21:45
Pust og pes: Pustens påvirkning på trening
Vi logger, måler og tester skritt, kilometer puls, vekt og repetisjoner. Men hva med pusten opp i det hele?
Kan rett pusteteknikk være med på å løfte prestasjonen og senke restitusjonstiden? Kan det å utsette oss for kontrollerte former som stress, slik som isbading og intervaller, påvirke pust og stress på lang og kort sikt?
Er det noen som er kjent for å jobbe kunnskaps- og testbasert så er triatletene. I kveld får dere blant annet møte Kristian Blummenfelt, OL- og VM-mester og vinner av VM i Ironman! Du får møte han i samtale med forskerne Ann-Katrin Grotle, og Haakon Kvidaland. Her får du kunnskapspåfyll om pustens effekt på kondisjon, idrettsprestasjon og treningseffekt.
